２０１１年「角付け・回旋」「加重はしない！」
２０１０年「踵で滑る。これって後傾じゃないの」
２００９年「傾かない！」
２００８年「何もしない！柔らかいタッチ！！」
２００７年「落下しろ！ターンを途中でやめて落ちろ！
その中で圧を感じてコントロールする。」
２００６年「良いすべりとはターンに必要ない運動をどれだけしないか。
良いすべりをすればするほど力が必要ない！」
【 共 通 】
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種目 |
課題 |
対応方法 |
完 |
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共通 |
足が開きすぎ |
ナチュラルスタンス。ひざの内側に拳が入るくらい。 |
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共通 |
加重をしない |
角付け・回旋 |
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共通 |
板への圧が瞬間になる |
ゆっくりと滑る |
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大回り |
内足も前に出す |
自然に内足がたたまるように。 |
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大回り |
右足の加重が横に押し出している。 |
雪面を押し付けるように加重する。 |
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大回り |
ターンをすぐにやめる。 |
ターンマックスになる前にやめるぐらい |
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大回り |
ターン後半、エッジを緩めながら谷側の肩を下げていく。 |
雪面と平行に肩のラインをするイメージ |
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小回り |
板を横に押し出している。 |
足首を入れて踵で板をしならせる感じ |
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小回り |
右足の板が戻ってこない。 |
目線を次のターンの出口を見て、骨盤を回す |
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【整地大回り】
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課題 |
理由 |
対応方法 |
完 |
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内足が身体の下にある。 |
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谷回りはスキーを身体から離す。 |
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ターンとターンの間に間がある。 |
ニュートラル時にちょっとだけど山側に伸びている。 |
もう少し、谷川に伸びる。雪面とフラットを意識。 |
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ターンとターンの間に間がある。 |
右ターンに入る時に、左足が前にある |
左ターン後半から右足を前に出す。 |
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ターン中に足が開く |
内足のたたむ方向が悪い |
胸に向かってたたむ |
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左ターン時に右足を横に押している。 |
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前に出そう! |
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左ターンで内倒する。 |
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外肩を下げよう。ニュートラルの肩の傾きで低くなれば良いんだよ！ |
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谷回りが一瞬すぎ |
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谷回りを長く |
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【整地小回り】
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課題 |
理由 |
対応方法 |
完 |
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捉えが甘い。 |
踵に荷重がかからない。 |
ふくろはぎがブーツに寄りかかるぐらい後継で滑る。足首が伸び踵に荷重がかかる。 |
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重心移動する。 |
腰を動かすイメージがない。 |
次の内足の上に腰を持っていく。重心が後ろにあると、それだけで外足が前に動く。 |
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リズムが早すぎる。 |
小刻みに行こうという意識が強い。 |
とにかくゆっくり。外足を動かせるぐらいゆっくりと滑る。 |
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外板をずらす。 |
前に動かす意識が強い。 |
斜め３０度ぐらいかなぁ！ |
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上体を固定する。 |
板と一緒に上体が回る。 |
雑巾を絞るように上体は動かさない。 |
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抜け出しが遅い。 |
板を横にしすぎ。 |
ターン前半から雪をとらえ、後半は早く抜け出す。スピードは出るが、滑りやすいはず。 |
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ターン後半は板を回しすぎない。 |
スピードが落ちる。 |
ターンを途中でやめちゃう。スピードが出るが、ちゃんとコントロールできるはず。 |
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荷重が逃げる。 |
切り替えで上に伸びちゃう。 |
ひざを動かせ！ 吸収しろ！ |
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横幅が使えない。 |
腕の間隔がせまい。 |
腕を広げてストックを遠くに付く。 |
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【 コ ブ 】
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課題 |
理由 |
対応方法 |
完 |
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上体で吸収している。 |
上体が倒れている。 |
かかとで滑る。 上体を起こす。【共通事項】と同じ。 |
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上体を突っ込まない |
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コブの山側斜面に垂直に立つ |
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ポールの付き方 |
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ポールはコブの向こう側に付く。 |
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心 |
臆病 |
強気で攻めろ！ 身体を横にむけるな！ |
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